不吃飯減肥是不可取且非常不健康的行為。

首先，不吃飯會導(dǎo)致身體缺乏必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，這會使身體各項機能下降，免疫力降低，容易引發(fā)各種疾病，如貧血、營養(yǎng)不良等。其次，過度節(jié)食會使身體進入饑餓模式，新陳代謝減慢，反而不利于脂肪的消耗。當恢復(fù)正常飲食后，身體會更容易儲存脂肪，導(dǎo)致體重反彈。再者，不吃飯減肥會對消化系統(tǒng)造成嚴重損害，可能引發(fā)胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍等疾病。

減肥應(yīng)該采取科學(xué)合理的方法，如均衡飲食、適量運動等，而不是通過不吃飯這種極端且有害的方式來實現(xiàn)。