減肥能吃海帶。

海帶本身的熱量比較低，在減肥期間食用不會額外攝入過多的熱量，不會對減肥進程造成較大阻礙。其次，海帶中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時膳食纖維還能促進腸道蠕動，有利于排便，對減肥有一定幫助。同時，海帶含有多種人體所需的營養物質，如碘、鈣、鉀等礦物質，在減肥期間食用，可以在一定程度上保證身體的營養需求，避免因過度節食而導致營養不良等問題。

減肥期間適量食用海帶是不錯的選擇，但也要注意整體飲食的均衡和合理搭配，同時結合適當的運動，以達到更好的減肥效果。