晚飯不吃減肥不好。

身體長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，這反而不利于減肥。當(dāng)新陳代謝降低后，身體消耗能量的效率也會(huì)下降，即便后續(xù)恢復(fù)正常飲食，也容易造成熱量堆積，引起體重反彈。其可能會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力下降，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，各個(gè)器官的正常功能也會(huì)受到影響。

此外，由于饑餓感，可能會(huì)讓人難以入睡或睡眠不深，睡眠不佳又會(huì)進(jìn)一步影響身體的正常代謝和激素平衡，對(duì)減肥產(chǎn)生負(fù)面作用。減肥應(yīng)該采取科學(xué)合理的方法，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，以保證身體健康的同時(shí)達(dá)到減肥的目標(biāo)。