一般情況下，晚上6點到8點吃晚飯比較健康。

晚餐作為一天中的最后一餐，其攝入時間對身體健康有著重要影響。晚上6點到8點這個時間段，大多數人已經下班或放學，身體處于相對放松的狀態，適合進食晚餐。在這個時間段吃晚飯，可以確保身體有足夠的時間來消化和吸收食物中的營養，同時也不會影響睡眠。

此外，晚餐不適合吃得過晚。如果晚餐時間過晚，可能會導致消化不良、肥胖、心血管疾病等問題。由于晚上身體的代謝率下降，攝入的食物難以被及時消化和吸收，容易轉化為脂肪堆積在體內。同時，晚餐過晚還可能影響睡眠質量，導致第二天精神不振。