地瓜是指紅薯，而減肥時(shí)是可以吃紅薯的。

紅薯含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及礦物質(zhì)等人體必需營(yíng)養(yǎng)成分。它容易讓人產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)其熱量較低，不會(huì)給人體代謝帶來(lái)太大壓力，因此是理想的代餐主食，能對(duì)減肥起到一定助力。但要注意，在減肥期間食用紅薯時(shí)，還需酌情減少其他水果或主食的攝入量，以免身體代謝負(fù)擔(dān)過(guò)重，不過(guò)各類(lèi)食物的攝入也不能過(guò)少，否則可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響健康。

減肥期間吃紅薯的同時(shí)，減肥者也可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適度進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，這樣能改善全身血液循環(huán)，提升新陳代謝速度，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減肥目的。