減肥期間可適量吃西瓜，不可食用過多，不然可能影響減肥效果。

西瓜富含維生素C，能在一定程度上抑制腸道對外來油脂的吸收和利用，減少脂肪增生，利于減肥瘦身。其次，西瓜大量膳食纖維可促進腸蠕動，加速排便，減少體內廢物及毒素蓄積，從而有利于減肥。同時，含有豐富有機酸和微量元素，有利于人體新陳代謝，加快基礎代謝率，增加能量消耗以輔助減肥。

西瓜內含有大量單糖，易被人體吸收，糖類作為主要能源物質，一部分用于維持正常生理活動，另一部分多余能量會以脂肪形式儲存。如果減肥期間大量吃西瓜且運動量不足消耗攝入能量，就很容易增肥。