腳崴了腳側(cè)面鼓個(gè)包，需要立即制動(dòng)、冷敷、抬高患肢等。

1.立即制動(dòng)

受傷后應(yīng)避免受傷的腳繼續(xù)活動(dòng)，防止進(jìn)一步損傷。這是由于繼續(xù)活動(dòng)可能會(huì)加重腫脹和疼痛，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

2.冷敷

盡快進(jìn)行冷敷可以幫助收縮血管，減少出血和腫脹。可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，間隔一段時(shí)間可重復(fù)進(jìn)行。

3.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，能幫助促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

根據(jù)損傷情況，可能需要進(jìn)行固定、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)，避免過(guò)早負(fù)重或進(jìn)行不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以免影響恢復(fù)效果。