眼白突然有一塊紅血塊，可采取冷靜觀察、避免刺激、冷敷緩解、保持休息等措施。

1.冷靜觀察

發現眼白有紅血塊時，首先不要驚慌。結膜下出血通常不會影響視力，且多數情況下會自行吸收。

2.避免刺激

在紅血塊出現期間，應避免揉眼或佩戴隱形眼鏡，以減少對眼部的刺激，防止出血加重。

3.冷敷緩解

可以適當使用冷敷，幫助血管收縮，減少出血。將冷敷包（如冰袋）輕輕放在眼部，每次15-20分鐘，每日數次。

4.保持休息

保持充足的睡眠，避免長時間用眼，有利于眼部恢復。