感冒時不建議吃瓜子。

瓜子本身不易消化，在感冒期間，人體的消化功能會下降，食用瓜子可能會增加腸胃負擔，引起消化不良、腹痛、腹脹等不舒服的癥狀。瓜子炒制后比較干燥，容易上火，而感冒時食用瓜子可能會加重喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀。感冒期間，人體需要充足的水分來幫助恢復，而瓜子中含有一定的鹽分，吃瓜子會導致人體攝入過多的鹽分，加重身體缺水的情況。此外，對于兒童、老人以及患有胃腸道疾病的人群，在感冒時更應避免食用瓜子。這些人群的身體抵抗力較弱，食用瓜子可能會引起更嚴重的健康問題。