燃脂心率通常在60%到80%。

燃脂心率是指在運動過程中能夠有效促進脂肪燃燒的心率范圍。當心率處于這個區間時，身體會更多地利用脂肪作為能量來源，從而提高減脂效果。不同人的心率有所不同，所以燃脂心率也會存在差異。年齡、身體狀況、運動水平等因素都會影響心率。一般情況下，年輕人的心率相對較高，而隨著年齡增長會逐步下降。不同運動達到燃脂心率的強度也不同。比如，有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等較容易達到并維持在燃脂心率區間；而一些高強度的力量訓練可能會在短時間內使心率超過燃脂心率范圍，但在恢復期也能帶來一定的脂肪燃燒效果。