順產月子食非常重要，其原則包括保證營養均衡、補充足夠水分、食物易消化、避免刺激性食物等。

1.保證營養均衡

要攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋類等，以幫助身體恢復和促進乳汁分泌；碳水化合物也要適量，如谷物等；同時不能忽視蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。

2.補充足夠水分

這有利于維持身體正常代謝和乳汁分泌，應多喝溫水、湯品等。

3.食物易消化

選擇一些容易消化的食物，如米粥、面條等，避免給腸胃造成過大負擔。

4.避免刺激性食物

如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免影響身體恢復和寶寶健康。