清宮和人流對身體都會造成傷害，無法一概而論哪個傷害更大。

清宮和人流都是終止妊娠的方法，它們都會對身體造成不良影響。人流手術(shù)主要是通過手術(shù)方法終止妊娠，包括負壓吸引術(shù)和鉗刮術(shù)，會對子宮內(nèi)膜造成一定損傷。清宮則是通過刮宮的方式去除宮內(nèi)殘留物，操作不當可能會導(dǎo)致子宮穿孔、感染等風(fēng)險。兩者都可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，提高患上子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病的幾率，嚴重時還會導(dǎo)致不孕。

所以，無論是選擇清宮還是人流，都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并充分了解手術(shù)風(fēng)險和術(shù)后注意事項。術(shù)后應(yīng)適當休息，注意個人衛(wèi)生，避免感染，以促進身體的恢復(fù)。