牙齒松動且疼痛可能由多種原因引起，如牙周炎、根尖周炎等，建議及時就醫，避免用患側咀嚼，注意口腔衛生，使用藥物緩解疼痛，避免食用刺激性食物，治療潛在疾病，定期復查。

1.及時就醫

看牙醫是解決牙齒問題的關鍵。牙醫會進行詳細的檢查，確定松動的原因，并制定相應的治療計劃。

2.避免用患側咀嚼

使用松動的牙齒咀嚼可能會加重疼痛和損傷，盡量用另一側牙齒進食。

3.注意口腔衛生

保持口腔清潔，使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，定期使用牙線和漱口水。

4.使用藥物緩解疼痛

如果疼痛嚴重，可以在醫生的建議下使用止痛藥，但不要長期依賴藥物。

5.避免食用刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、堅硬的食物，以免刺激牙齒和加重疼痛。

6.治療潛在疾病

如果牙齒松動是由其他疾病引起的，如牙周炎、根尖周炎等，需要同時治療這些疾病。

7.定期復查

按照醫生的建議定期復查，以確保牙齒的恢復情況和口腔健康。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，牙齒問題的處理可能需要更加謹慎。在處理牙齒問題時，應遵循醫生的建議，并注意個人口腔衛生和飲食習慣。如果牙齒問題持續加重或出現其他異常癥狀，應及時就醫。