羊奶和牛奶都比較好。

羊奶和牛奶中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)、維生素及脂肪等營養(yǎng)成分，只是羊奶中的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的含量會比牛奶稍微高一些，當(dāng)中的乳糖含量稍低于牛奶，其他并并沒有太大差別。但是由于羊奶的膻味相對重一些，因此日常還是喝牛奶的人更多。

羊奶和牛奶營養(yǎng)都比較豐富，平時適量飲用對身體有好處，建議可以根據(jù)自身情況進行選擇。