臨床上不存在補腦最好的三種干果這一觀點，可以食用核桃、松子、南瓜子等干果幫助補腦。

1、核桃

核桃中富含卵磷脂，可提高腦細胞的活性，適當進食可以營養腦細胞。

2、松子

松子中不飽和脂肪酸含量較高，可以維持腦細胞功能，具有補腦的功效。

3、南瓜子

南瓜子中富含硒、鎂、磷、鐵等物質，且含有亞油酸和多種維生素，可以為腦組織的生長發育提供營養，達到補腦的目標。