睡前不能喝牛奶通常是為防止夜尿增多、眼瞼水腫、加重消化負擔等。

1、夜尿增多

若睡前大量飲用牛奶，可使得尿液產生增多，導致夜尿頻繁，影響睡眠質量。

2、眼瞼水腫

睡前飲用牛奶，導致水分攝入過多，多余的體液可能在眼瞼處的組織間隙堆積，導致次日起床時出現眼瞼水腫。

3、加重消化負擔

牛奶中蛋白質含量較高，機體入睡后胃腸功能減弱，若在睡前大量喝牛奶，會加重腸胃負擔，引起消化不良。