龍利魚作為一種優質的食用魚類，含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分。

1.蛋白質

龍利魚含有豐富的高質量的蛋白質，有利于維持身體的正常功能和修復組織。

2.不飽和脂肪酸

龍利魚中包含對心血管健康有益的歐米伽-3脂肪酸，有利于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。

3.維生素和礦物質

龍利魚是維生素B12和磷的良好來源，還含有維生素D、鐵、鋅等礦物質，對身體的正常代謝和健康發揮重要作用。