一般建議正常成人每天喝1500-2000ml的水，但由于天氣、運動強度等因素不同，具體的喝水量也會存在波動。

正常成人每日排便、出汗、呼吸大約會排出2000ml左右的水分，但日常從食物中攝取的水分卻遠遠不夠身體所消耗的，因此日常要注意補充水分。對于正常成人來說，每天喝水量應在1500-2000ml，但如果天氣過于炎熱或運動強度比較大，也可以根據自身情況適當增加喝水量。但是需要注意，不能過量喝水，以防加重腎臟負擔。