含嘌呤高的食物主要有海鮮、動物內臟類、肉湯等。

1.動物內臟

如豬肝、豬腰、雞肝、鴨肝等，這些食物往往含有豐富的大量嘌呤，過量食用可能增加體內嘌呤含量，進而影響血尿酸水平。

2.海鮮類

包括貝類、蝦、蟹、魚籽等。海鮮中的嘌呤含量較高，對于尿酸代謝異常或有痛風病史的人來說，需要謹慎食用，以免導致尿酸升高，誘發痛風發作。

3.肉湯

特別是長時間燉煮的濃肉湯。在燉煮過程中，肉中的嘌呤會溶解到湯中，使得湯中的嘌呤含量較高。