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吃生花生會胖嗎

29歲2025年02月11日 18:24:50
病情描述:

吃生花生會胖嗎

醫生回答(1)
  • 陳偉
    陳偉主任醫師

    北京協和醫院 向他提問

    吃生花生是不是會胖應結合實際情況分析,不能一概而論。

    花生是一種營養價值較高的食物,含有豐富的蛋白質、健康脂肪、纖維、維生素和礦物質。它們的健康脂肪主要是單不飽和和多不飽和脂肪酸,對心臟健康有益。適量食用生花生并不會直接導致體重增加,反而是健康飲食的有益補充。

    但花生也含有較高的熱量,每100克生花生大約含有567千卡的熱量。所以,如果大量食用花生而不相應地調整其他飲食攝入或增加身體活動,長時間來看可能會導致熱量攝入過剩,進而可能導致體重增加。

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