木瓜的功效作用有促進身體的新陳代謝、補充營養、控制體重等。

1、促進身體的新陳代謝

木瓜中含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、木瓜酶、維生素C等物質，可以促進身體的新陳代謝，適量食用對身體健康有好處。

2、補充營養

木瓜中含有大量的水分、蛋白質、碳水化合物、脂肪及維生素等物質，其中還含有多種人體必需的氨基酸，可以為身體提供營養。

3、控制體重

木瓜中含有大量的木瓜酵素，可以分解蛋白、脂肪以及糖類物質，促進身體的新陳代謝，有利于排出多余的脂肪，起到控制體重的作用。