坐月子可以吃水果，具有補充營養、預防便秘、增加食欲等好處。

1.補充營養

水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等多種營養成分，有助于產婦補充身體所需，促進身體恢復。比如維生素C有利于提高免疫力，礦物質對維持身體正常生理功能有重要作用。

2.預防便秘

產后由于活動相對較少，胃腸蠕動可能減慢，容易發生便秘。水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有利于預防和緩解便秘問題。

3.增加食欲

很多水果口感鮮美，能夠增加產婦的食欲，對于產后可能出現的食欲不佳有一定改善作用。