吃水果的最佳時間因人而異，但一般來說，在早餐后、兩餐之間、晚餐后等時間段吃水果比較好。

1.早餐后

早餐后吃水果可以補充人體所需的營養和能量，同時也有助于消化。

2.兩餐之間

兩餐之間吃水果可以緩解饑餓感，同時也可以避免過度進食。

3.晚餐后

晚餐后吃水果有助于消化，同時也可以避免睡前吃太多食物導致肥胖。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，吃水果的時間和種類需要根據個人情況進行調整。此外，吃水果也不能過量，否則可能會導致消化不良、血糖升高等問題。