經期可以適量吃生蠔。

生蠔含有豐富的蛋白質，能夠為身體提供能量和營養物質，有利于維持身體的正常機能。在經期，女性身體相對虛弱，適量補充蛋白質是有好處的。其次，生蠔中含有多種礦物質，如鋅、鈣等，這些礦物質對于身體的代謝和生理功能有一定的調節作用。此外，生蠔還含有一些不飽和脂肪酸，對心血管健康有一定益處。雖然經期女性的心血管系統一般不會有特殊問題，但保持健康的心血管功能也是很重要的。

然而，在經期食用生蠔也需要注意，避免食用到不新鮮或帶有細菌、病毒等有害物的生蠔，引發腸胃不適或其他健康問題。