推遲來月經的方法主要包括口服甲地孕酮、口服黃體酮等，但一般不建議輕易進行。

1.口服甲地孕酮

甲地孕酮是短效避孕藥，通過控制雌激素和孕激素的分泌，達到延遲月經的效果。但此方法需在醫生指導下使用，以避免副作用。

2.口服黃體酮

黃體酮作為孕激素，可以改變體內激素水平，從而推遲月經。此方法也需在醫生指導下進行，一般在月經來臨前一周開始服用。

需要強調的是，如果非必要情況，不建議隨意推遲月經，以免帶來月經紊亂、內分泌失調等風險。但如果有特殊需求，應提前咨詢醫生，根據醫生的建議選擇合適的方法和時機。