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晚上睡覺前喝什么茶好問

36歲2025年02月13日 11:14:41
病情描述：

晚上睡覺前喝什么茶好

醫生回答(1) 答
  • 梁俊雄
    梁俊雄副主任醫師

    中山大學孫逸仙紀念醫院 向他提問

    晚上睡覺前喝一些助眠安神的茶比較好，比如薰衣草茶、洋甘菊茶、菩提花茶、黑茶、檸檬草茶等。

    1.薰衣草茶

    薰衣草具有鎮靜、放松的功效，可以幫助緩解焦慮和壓力，促進睡眠。

    2.洋甘菊茶

    洋甘菊有舒緩神經的作用，能夠減輕焦慮和緊張，幫助入睡。

    3.菩提花茶

    菩提花可以緩解壓力、改善睡眠質量，適合在睡前飲用。

    4.黑茶

    黑茶中的咖啡因含量較低，且含有茶氨酸等成分，有利于放松身心，促進睡眠。

    5.檸檬草茶

    檸檬草具有清新的香氣，能夠緩解緊張情緒，幫助入睡。

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