月經干凈后3-7天吃鹿胎膏較好。

鹿胎膏是一種滋補品，具有補氣養血、調經散寒等功效。一般建議在月經干凈后3-7天開始服用，這時子宮內膜已經基本修復，服用鹿胎膏不易引起月經回潮或其他不適。

每個人的體質和病情不同，服用鹿胎膏的時間和劑量也可能有所差異。在服用鹿胎膏前，最好咨詢醫生或中醫師的意見，根據個人情況進行調整。同時，鹿胎膏也并非適合所有人，如有子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的患者應避免服用。另外，服用鹿胎膏期間，應避免食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以免影響藥效。