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孕婦胃不舒服怎么緩解問

26歲2025年02月14日 19:42:47
病情描述：

孕婦胃不舒服怎么緩解

醫生回答(1) 答
  • 許文靜
    許文靜副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    孕婦胃不舒服可采取調整飲食習慣、適量運動、放松心情等方式來緩解。

    1.調整飲食習慣

    孕婦應避免油膩、辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物。可以多吃蔬菜、水果，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。同時，要保持規律的飲食習慣，避免胡吃海喝。

    2.適量運動

    適當的運動有利于促進腸胃蠕動，緩解胃部不適。孕婦可以選擇散步、瑜伽等溫和的運動方式，但應避免劇烈運動，以免對胎兒造成影響。

    3.放松心情

    孕期情緒緊張、焦慮也會加重胃部不適。孕婦可以通過聽音樂、看書、冥想等方式放松心情，緩解壓力。

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