產后會陰撕裂的護理措施包括清潔、觀察、飲食、休息、運動、疼痛管理等。

1.清潔

保持會陰部清潔干燥，每天用溫水清洗，避免盆浴和性生活，以防感染。

2.觀察

觀察會陰部的傷口情況，如有無紅腫、出血、滲液等，如有異常應及時就醫。

3.飲食

多吃含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進傷口愈合。

4.休息

保證充足的休息，避免過度勞累和長時間站立。

5.運動

適當進行盆底肌肉鍛煉，有利于恢復會陰肌肉的彈性和功能。

6.疼痛管理

如果會陰部疼痛，可以使用止痛藥緩解癥狀，如對乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美辛等，但需遵醫囑使用。