外痔消腫可以通過調整飲食、坐浴、局部外用藥物、口服藥物和手術治療等方法，在醫生指導下選擇適合的治療方式，同時保持良好生活習慣和飲食習慣也很重要。

1.調整飲食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，避免辛辣、油膩食物，以保持大便通暢。

2.坐浴：每天用溫水坐浴15-20分鐘，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.局部外用藥物：在醫生的指導下使用痔瘡膏、痔瘡栓等藥物，直接作用于患處，緩解癥狀。

4.口服藥物：如果外痔伴有炎癥或疼痛，可以口服抗生素、止痛藥等藥物進行治療。

5.手術治療：如果外痔嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，具體治療方法應根據個人情況在醫生的指導下選擇。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣對于外痔的預防和治療也非常重要。