想要不早泄，可以嘗試心理調節(jié)、鍛煉盆底肌肉、改變性行為習慣、藥物治療等方法。

1.心理調節(jié)

早泄問題可能與心理因素有關，如焦慮、緊張或壓力過大。放松心情、減輕壓力，建立積極的心態(tài)，有利于改善早泄問題。

2.鍛煉盆底肌肉

加強盆底肌肉的鍛煉，如進行凱格爾運動，有利于增強控制射精的能力。

3.改變性行為習慣

嘗試改變性行為習慣，如控制抽動的頻率和節(jié)奏，延長性行為的時間。

4.藥物治療

如果患者早泄，可以在醫(yī)生指導下使用利多卡因噴霧劑、帕羅西汀等藥物進行治療。