手淫過度導致早泄可以采取控制手淫頻率、調整生活方式、心理調適、性技巧和溝通、尋求專業幫助等措施改善。

1.控制手淫頻率

減少手淫次數，保持良好的生活習慣和衛生習慣。

2.調整生活方式

保持充足的睡眠，進行適當的體育鍛煉，增強體質。

3.心理調適

減輕心理壓力，避免緊張、焦慮等情緒對性功能的影響。

4.性技巧和溝通

學習性技巧，與伴侶進行有效溝通，共同尋找解決方案，以提高性生活質量。

5.尋求專業幫助

如果早泄癥狀持續存在或加重，建議及時就醫，咨詢專業醫生進行評估和治療。