要讓男生更持久，可以嘗試控制呼吸、改變姿勢、分散注意力、鍛煉骨盆肌肉、保持良好的生活習(xí)慣等措施。

1.控制呼吸

深呼吸和放松技巧可以幫助控制興奮感，延長性行為的時(shí)間。

2.改變姿勢

嘗試不同的性姿勢，有些姿勢可能會減少刺激，幫助延長持久度。

3.分散注意力

將注意力從性刺激上轉(zhuǎn)移，例如思考其他事情或與伴侶聊天。

4.鍛煉骨盆肌肉

男性進(jìn)行骨盆肌肉的鍛煉，如凱格爾運(yùn)動，有利于增強(qiáng)控制射精的能力。

5.保持良好的生活習(xí)慣

保持身體健康，均衡飲食、適度運(yùn)動和減少壓力有利于提高性表現(xiàn)。