沒有特定的食物或補品能夠直接讓陰莖硬得“更長更久”。

首先，陰莖的大小和持續時間受多種因素調節，包括遺傳、荷爾蒙水平和個人生理狀態等。這些因素通常不是通過飲食就能簡單改變的。

其次，保持均衡的飲食和健康的生活方式對整體健康和性功能的維持非常重要。這包括攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，減少高脂肪和高糖食物的攝入，以及保持適量的運動等。

最后，若有性功能方面的問題，最好咨詢專業醫生或性健康專家。他們可以根據具體情況提供個性化的建議和治療方案，而不是簡單地依賴某種食物或補品來達到不切實際的效果。