腰間盤突出的主要原因是椎間盤退變。

隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤逐步失去水分和彈性，變得脆弱易碎。此外，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度使用、損傷、遺傳因素等也可能導(dǎo)致椎間盤退變。當(dāng)椎間盤退變后，其內(nèi)部的纖維環(huán)可能會(huì)破裂，髓核組織從破裂處突出或脫出，壓迫周圍的神經(jīng)組織，從而引起腰痛、下肢麻木、無(wú)力等癥狀。

患者需要保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，并進(jìn)行適度的腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。如果出現(xiàn)腰痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。