孕婦胃里脹氣堵得慌可能是孕期激素變化、子宮增大、消化不良等引起的，可通過調整飲食、適當運動、按摩腹部、保持心情愉悅等方法緩解。

1.調整飲食

少食多餐，避免食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2.適當運動

散步、瑜伽等輕緩的運動有利于促進腸胃蠕動。

3.按摩腹部

順時針方向輕輕按摩腹部，可幫助排氣。

4.保持心情愉悅

壓力過大可能會加重胃部不適。

需要注意的是，在采取任何措施之前，先咨詢醫生的意見。同時，如果伴隨其他癥狀，如胃痛、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫。