中年人頸椎骨質(zhì)增生可以吃鈣片，但單純吃鈣片可能效果有限。

頸椎骨質(zhì)增生是一種常見(jiàn)的骨骼退行性疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎間盤(pán)逐步老化，椎體邊緣及關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨刺。補(bǔ)鈣可以增加骨密度，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但對(duì)已經(jīng)形成的頸椎骨質(zhì)增生并沒(méi)有直接的治療作用。生活中需要避免長(zhǎng)期低頭、仰頭或偏頭，保持頸椎的正常生理曲度。進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，可緩解頸部肌肉緊張，增強(qiáng)頸部肌肉力量。

中年人需要定期進(jìn)行頸椎的影像學(xué)檢查，如X線(xiàn)、CT或MRI，以便及時(shí)了解病情的變化。