孕婦吃紫菜對胎兒有好處。

紫菜含有豐富的多種營養物質，包括蛋白質、膳食纖維、多種維生素（如維生素A、維生素B族等）以及礦物質（如碘、鈣、鐵等）。這些營養成分對于胎兒的生長發育是非常重要的，能夠為胎兒提供必需的養分。此外，孕婦如果缺碘，可能會影響胎兒的智力發育。而紫菜是一種良好的碘來源，適當食用可以幫助補充碘元素，有利于維持胎兒甲狀腺的正常功能。

然而，孕婦食用紫菜也要注意適量，過量食用可能會因碘攝入過多而對甲狀腺功能產生不良影響。同時，要確保紫菜的質量安全，選擇正規來源的產品。