大姨媽是指月經(jīng)。月經(jīng)血多可以通過(guò)飲食調(diào)整、調(diào)節(jié)心情、注意休息、對(duì)因治療等方法處理。

1.飲食調(diào)整

避免食用過(guò)于辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，這些食物可能刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

2.調(diào)節(jié)心情

保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少月經(jīng)量。可以嘗試進(jìn)行瑜伽、冥想等放松練習(xí)，緩解壓力。

3.注意休息

避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃哂欣谏眢w恢復(fù)。

4.對(duì)因治療

如果是子宮肌瘤、子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病引起的月經(jīng)量多，可考慮手術(shù)治療。