孕期補鈣的最佳時間通常是在孕中期至孕晚期，即從懷孕第4個月（孕16周）開始，并持續至妊娠結束，甚至可延續至哺乳期。

在孕早期，胎兒主要以胚胎形式存在，對鈣質的需求并不高。然而，從孕中期開始，胎兒骨骼發育加快，對鈣的需求量顯著增多。此時，孕婦應注重補鈣，以滿足胎兒骨骼發育的需要。到了孕晚期，胎兒生長更為快速，鈣的儲備量進一步增加，持續補充足夠的鈣對胎兒和孕婦的健康都至關重要。

此外，孕婦在補鈣時應根據自身情況和醫生建議，科學合理地進行。同時，注意定期產檢，監測自身和胎兒的健康狀況，確保孕期補鈣的效果和安全性。