妊娠高血壓產后四年了一直降不下來，可以通過生活方式調整、藥物治療、心理調節等來處理。

1.生活方式調整

保持健康的飲食，包括低鹽、低脂、高纖維的飲食，增加水果、蔬菜和全谷類食物的攝入。控制體重，避免過度肥胖。適度增加運動量，如散步、跑步、游泳等，有利于維持心血管健康。減少咖啡因和酒精的攝入，保持充足的睡眠。

2.藥物治療

患者可以在醫生指導下使用硝苯地平、尼莫地平、厄貝沙坦等降壓藥，控制血壓水平。

3.心理調節

長時間的高壓力狀態可能導致血壓升高。尋找適合自己的減壓方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、心理咨詢等。