哺乳期乳房硬塊可以通過(guò)打圈法、指關(guān)節(jié)按揉法、拍打法等方法揉開(kāi)。

1、打圈法

使用雙手在乳房上以順時(shí)針的方向進(jìn)行打圈按摩。該方法有助于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，從而幫助硬塊流失。

2、指關(guān)節(jié)按揉法

使用指關(guān)節(jié)部位輕輕按摩乳房硬塊部位。該方法可以刺激局部血液循環(huán)，并促進(jìn)水分代謝，有助于減輕硬塊癥狀。

3、拍打法

使用雙手輕輕地對(duì)乳房進(jìn)行拍打。該方法可以刺激乳房處的硬塊，促進(jìn)乳汁的流動(dòng)，有助于緩解乳房硬塊。

除此之外，熱敷也是去除硬塊的方法之一?？梢愿鶕?jù)自己的情況進(jìn)行選擇。若是長(zhǎng)時(shí)間硬塊無(wú)法消散，還伴有不適癥狀，建議盡快就醫(yī)。