大姨媽即月經(jīng)。如果女生來月經(jīng)了，可采取注意休息、注意衛(wèi)生、注意飲食、注意保暖等措施。

1.注意休息

月經(jīng)期間，身體會感到虛弱和疲勞，所以需要注意休息。避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)厣⒉胶妥鲨べさ仁婢彽倪\(yùn)動。

2.注意衛(wèi)生

月經(jīng)期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔。每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生。

3.注意飲食

月經(jīng)期間需要注意飲食，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，可以多吃一些蔬菜、水果、瘦肉、魚類等營養(yǎng)豐富的食物。

4.注意保暖

月經(jīng)期間需要注意保暖，避免著涼。可以多穿一些衣服，避免吹冷風(fēng)和接觸冷水。