孕反應，即妊娠反應，通過調整飲食、注意休息、適度運動、藥物治療等緩解。

1.調整飲食

將一日三餐改為每天吃五六餐，每次少吃一點，以減輕胃部負擔。選擇易消化的食物如面包、餅干、饅頭、水果等，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。

2.注意休息

保證充足的睡眠，每天盡量睡夠8小時，中午可以適當午休。避免長期站立或行走，避免劇烈運動。

3.適度運動

在身體狀況允許的情況下，每天散步30分鐘左右，可以促進腸胃蠕動，緩解孕吐。

4.藥物治療

如果妊娠反應嚴重，影響了生活和工作，可以在醫生的指導下服用一些藥物，如維生素B6等，以緩解孕吐。