改善產后同房干澀的方法包括保持良好心態、注重產后身體恢復、使用潤滑劑等。

1.保持良好心態

產后女性可能會因身體的變化、照顧寶寶的壓力等而產生焦慮、緊張情緒，這些不良情緒可能會影響陰道分泌物的產生。所以，要學會調整心態，放松自己，減輕心理負擔。

2.注重產后身體恢復

適當進行產后康復鍛煉，如盆底肌訓練，這有利于增強盆底肌肉的力量和彈性，改善陰道的緊致度和濕潤度。同時，要保證充足的休息和合理的營養攝入，讓身體盡快恢復到良好狀態。

3.使用潤滑劑

如果陰道干澀問題較為嚴重，合理使用潤滑劑可以減少同房時的不適，提高性生活質量。