乳腺增生患者可以適量吃黃豆。

黃豆是一種營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。雖然黃豆中含有一定量的植物雌激素，但這些雌激素的含量相對較低，不足以對乳腺增生產生明顯的影響。此外，黃豆中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少有害物質在體內的停留時間，有利于維持身體健康。

需要注意的是，乳腺增生患者應該盡可能不要食用含有大量雌激素的食物和藥物，如蜂王漿、避孕藥等。同時，乳腺增生患者應該保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適量運動等，有利于緩解癥狀。如果乳腺增生癥狀嚴重，建議及時就醫，接受專業的治療。