盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，位于骨盆底部，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。

盆底肌可以將盆腔臟器維持在正常的位置，可以幫助對抗重力的影響，確保這些臟器在日常活動中不會脫垂或移位。另外，盆底肌的正常功能對于良好的排尿和排便控制十分重要。可以通過收縮和放松來協助控制尿液和糞便的排出，當盆底肌功能減弱時，可能會出現尿失禁、排便失禁等問題。在性活動中，盆底肌也發揮著一定作用。它的良好狀態有利于維持性反應和性功能的正常。

盆底肌雖然是一個不太為大眾所熟知的肌肉群，但對于身體健康，特別是盆腔臟器的功能和整體生活質量有著極其重要的影響。