甲亢自測脖子的方法主要包括觀察脖子的外觀、檢查甲狀腺、注意頸部癥狀、比較兩側等。

1.觀察脖子的外觀

站在鏡子前，觀察脖子的外觀是否對稱，有沒有腫塊、突起或腫脹。用手觸摸脖子，感覺有沒有硬塊或異常的結節。

2.檢查甲狀腺

甲狀腺位于頸部前方，喉結下方。可以將手指放在喉結下方，輕輕做吞咽動作，感受甲狀腺的位置和大小。注意檢查甲狀腺是否對稱，有沒有腫塊或結節。

3.注意頸部癥狀

除了脖子的外觀變化外，還應注意有沒有其他頸部癥狀，如疼痛、壓痛、吞咽困難、呼吸困難等。

4.比較兩側

比較兩側的脖子大小和形狀是否相同。如果發現一側明顯腫大，應引起重視。