額頭長白發的調理方法包括保持良好的生活習慣、頭皮按摩、治療疾病等。

1.保持良好的生活習慣

保證攝入足夠的維生素、蛋白質、礦物質等營養物質，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。其次，保持規律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠時間。

2.頭皮按摩

用指腹輕輕按摩頭皮，從前額發際線到頭頂，再到后腦勺，每天進行5-10分鐘。

3.治療疾病

如果白發是由疾病引起的，如白癜風、白化病等，應積極治療原發疾病。其中白癜風可以遵醫囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、他卡西醇軟膏等藥物治療；白化病可以遵醫囑使用谷胱甘肽、維生素C、維生素E、甲潑尼龍等藥物治療。