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更年期女性要不要補鈣

45歲2025年02月20日 14:34:31
病情描述:

更年期女性要不要補鈣

醫生回答(1)
  • 李萍
    李萍副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    更年期女性需要補鈣。

    更年期女性由于體內雌激素水平下降,骨質流失會加速,容易發生骨質疏松癥。所以,補鈣對于更年期女性來說非常重要。

    除了通過食物如奶制品、豆制品、海鮮、堅果等攝入鈣外,還可以在醫生的指導下適當補充鈣劑如碳酸鈣,以滿足身體對鈣的需求。

    同時,增加戶外活動,接受陽光照射,有利于維生素D的合成,促進鈣的吸收和利用。保持健康的生活方式,包括規律作息、避免吸煙和過量飲酒等,也有利于維持骨骼健康。

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